Wie benutzt man Liebeskugeln?

von Lovehoney

am 2 Aug 2022

Liebeskugeln oder Ben-Wa-Kugeln, wie auch immer du sie nennst, du musst kein Toy-Experte sein, um in den Genuss ihrer stärkenden Wirkung zu kommen.

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Was sind Liebeskugeln?

Liebeskugeln sind in der Regel zwei beschwerte Kugeln, die an einer Schnur befestigt sind (nicht zu verwechseln mit Yoni-Eiern, die, was nicht überrascht, eiförmig sind). Es gibt sie in verschiedenen Größen, Gewichten und manchmal auch Formen für unterschiedliche Erfahrungs- und Kraftstufen.

Du kannst Optionen mit einer einzelnen oder einer doppelten Kugel kaufen, wie das Tracey Cox Supersex Liebeskugel-Toner-Set, mit dem du die Intensität deines Trainings selbst bestimmen kannst.

Andere Sets, wie das Annabelle Knight OMG! Liebeskugel-Set zum Beckenbodentraining, können eine Reihe von Liebeskugeln mit unterschiedlichem Gewicht enthalten, so dass du das Niveau entsprechend der Stärke deiner Beckenbodenmuskeln steigern kannst.

Wenn du dich abenteuerlich fühlst, gibt es auch vibrierende Liebeskugeln. Die meisten von ihnen werden per Fernbedienung oder App gesteuert, sodass du deine:n Partner:in in den Spaß einbeziehen und ihm/ihr die Kontrolle überlassen kannst.

Um die Anwendung zu erleichtern, empfehlen wir dir, bei allen Liebeskugeln, die du auswählst, darauf zu achten, dass sie mit einer Schnur versehen sind, damit du sie wieder herausnehmen kannst, wenn du bereit bist.

Wie funktionieren Liebeskugeln?

Bei regelmäßiger Anwendung stärken und kräftigen Liebeskugeln Ihre Beckenbodenmuskulatur.

Genau wie bei der Verwendung von Gewichten im Fitnessstudio sorgt das Gewicht der Liebeskugeln für einen zusätzlichen Schwierigkeitsgrad bei Beckenbodenübungen, wodurch diese wichtigen inneren Muskeln mit der Zeit gestärkt werden.

Du kannst die sogenannten Kegelübungen auch ohne Ben-Wa-Kugeln durchführen. Allerdings musst du dann viel mehr davon machen. Die Verwendung von Liebeskugeln erhöht den Schwierigkeitsgrad ein wenig, so dass du die gleichen Vorteile mit weniger Zeit und Aufwand erzielen kannst.

Wenn du jetzt denkst: "Okay, wenn Liebeskugeln dafür da sind, was machen dann Ben-Wa-Kugeln" Die Antwort: genau das Gleiche. Liebeskugeln und Ben-Wa-Kugeln werden in diesem Artikel austauschbar verwendet, da sie unterschiedliche Bezeichnungen für dieselbe Sache sind.

Vorteile der Anwendung von Liebeskugeln

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Die Verwendung von Liebeskugeln ist vorteilhaft für die Stärkung Ihrer Beckenmuskulatur und für bessere Orgasmen... Mehr muss man nicht sagen, oder?

Ob du nun ein Fan des Fitnessstudios bist oder nicht, Liebeskugeln sind eine einfache Möglichkeit, deinen Beckenboden zu stärken, was eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt:

Gesundheitliche Vorzüge

Es gibt verschiedene Gründe, warum du oder dein:e Partner:in an der Stärkung deiner Beckenmuskulatur arbeiten möchten.

Gesundheitliche Gründe sind ein wichtiges Argument für die Verwendung von Liebeskugeln, einschließlich der Vorbeugung oder Verbesserung von Blasenschwäche. Sowohl die beginnenden Wechseljahre als auch Geburten können zu Inkontinenz beim Lachen, Niesen oder Husten führen.

Durch die Verwendung von Liebeskugeln zur Unterstützung von Beckenbodenübungen kannst du dazu beitragen, diese Probleme zu verringern und deine inneren Muskeln besser zu kontrollieren.

Wenn du unter gesundheitlichen Problemen leidest, die dich dazu veranlassen, Liebeskugeln auszuprobieren, empfehlen wir dir, zuerst mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen, um grünes Licht für die Anwendung zu bekommen.

Stärkere Orgasmen

Unabhängig davon, ob du an einem dieser Probleme leidest oder nicht, gibt es noch einen weiteren Vorteil einer starken Beckenbodenmuskulatur: bessere Orgasmen.

Die Liebeskugeln selbst sind nicht dazu gedacht, dich zum Höhepunkt zu bringen. Aber sie können deine Beckenbodenmuskulatur stärken, was zu besseren Orgasmen führen kann.

Wenn Menschen mit Vulva einen Orgasmus erleben, spannen sich die Beckenmuskeln unwillkürlich an und ziehen sich zusammen. Wenn die Vaginalmuskeln gestrafft sind, sind die Empfindungen beim Sex intensiver, und wenn es zu einem Orgasmus kommt, ist die vaginale Kontraktion stärker.

Ein weiteres Plus? Unterschätze nicht, wie erregend die Vorfreude ist. Wenn du deine Liebeskugeln in der Öffentlichkeit oder in der Zeit vor dem Sex trägst, kann das die Vorfreude auf den Sex steigern. Setz sie ein und lass es deinen Schatz wissen. Er/sie wird bei jedem Schritt daran denken — und du auch.

So wählst du Liebeskugeln aus

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Heutzutage gibt es eine große Auswahl an Liebeskugeln. Wenn du zum ersten Mal Liebeskugeln kaufst, solltest du vor allem auf das Gewicht achten.

Zu Beginn ist es wahrscheinlich, dass du nur Liebeskugeln am leichteren Ende der Skala verwenden kannst. Mit der Zeit und mit etwas Übung kannst du dich an schwerere oder größere Liebeskugeln herantasten.

Liebeskugeln einführen und entfernen

Einführen

Um die Liebeskugeln einzuführen, legst du dich am besten auf den Rücken oder stützt dich mit einem Bein auf einem Stuhl ab. Sobald du die Position eingenommen hast, trage etwas Gleitmittel auf die Kugeln auf.

Wie bei allen Sexspielzeugen hängt das verwendete Gleitmittel von dem Material ab, aus dem die Liebeskugeln bestehen.

Sind sie aus Metall? Dann hast du die Wahl. Wenn sie jedoch aus Silikon sind, solltest du Silikongleitmittel vermeiden und dich für eine Alternative auf Wasserbasis entscheiden.

Führe die Liebeskugeln so weit ein, bis sie genau über deinen Beckenbodenmuskeln sitzen. Wenn du sie zu hoch einführst, wirst du die Vorteile nicht so stark spüren. Im Allgemeinen solltest du, sobald sie drin sind, nur noch die Basis spüren können, wenn du einen Finger hineinsteckst.

Entfernen

Anders als beim Analspiel musst du dir keine Sorgen machen, dass du deine Liebeskugeln in der Vagina verlierst. Sie sind zwar oft an einer Schnur befestigt, die sich leicht entfernen lässt, aber du musst sie nicht die ganze Zeit festhalten.

Wenn deine Liebeskugeln eine Rückholschnur haben, kannst du sie einfach festhalten und vorsichtig herausziehen, wie du es mit einem Tampon tun würdest.

Wenn die Kugeln nicht mit einer Schnur versehen sind, gehst du in die Hocke und führst einen oder zwei Finger ein. Ertaste die Kugel(n) mit einer sanften Bewegung und versuche dann, sie so weit zu bewegen, dass du sie greifen und entfernen kannst.

Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

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Sobald die Ben-Wa-Kugeln platziert sind, kannst du wählen, in welcher Stellung du deine Übungen durchführen möchtest. Einige bevorzugen es, zu stehen, während andere vielleicht lieber liegen bleiben.

Spanne dann deine Beckenmuskeln an, um die Kugel sanft anzuheben. Wenn du es richtig gemacht hast, solltest du spüren, wie sich die Kugel und die Rückholschlaufe (falls deine eine hat) in dir nach oben bewegen.

Das Wichtigste dabei ist, nach innen zu drücken, nicht nach außen, denn dabei werden andere Muskeln (Bauchmuskeln) beansprucht, die den gegenteiligen Effekt haben. Du wirst spüren, wie die Liebeskugeln aus deiner Scheide gedrückt werden.

Sobald du es spürst, kannst du deine Muskeln entspannen und fühlen, wie sich die Kugel wieder in ihre ursprüngliche Position zurückbewegt. Achte darauf, wie sich die Übung anfühlt. Sie sollte nicht schmerzhaft sein, und wenn du Schwierigkeiten hast, solltest du vielleicht zu einer leichteren Kugel wechseln und dich langsam hocharbeiten.

Führe diese Übungen wie andere Fitnessübungen in Wiederholungen durch. Entspanne dich nach jeder Wiederholung, bevor du die nächste beginnst. Es kann sein, dass du anfangs nicht in der Lage bist, viele Wiederholungen zu machen, aber das ist normal!

Mit zunehmender Stärke deines Beckenbodens wirst du immer mehr Übungen durchführen können.

Vergiss nicht, während der Übung zu atmen, denn das hält dich und deinen Körper entspannt.

Wenn du auf der Suche nach dem perfekten Beckenbodentrainer bist, solltest du dir den Elvie Beckenbodentrainer ansehen (nicht nur wir, sondern auch Gwyneth Paltrow sind Fans von ihm).

Wenn du keine Lust auf diese Art von Übung hast...

Du brauchst Kegelübungen nicht nur zu machen, wenn du Liebeskugeln verwendest, obwohl sie eine gute Möglichkeit sind, deine Fortschritte zu überwachen und den größten Nutzen daraus zu ziehen.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Liebeskugeln einzuführen und dann für eine bestimmte Zeit normale tägliche Aktivitäten auszuführen.

Versuche, die Kugeln vor leichten Hausarbeiten, dem Kochen des Abendessens oder dem Duschen einzuführen, da du stehen musst, damit sie wirken können.

Lass die Kugeln etwa 15 Minuten lang drin, da deine Beckenmuskulatur während dieser Zeit beansprucht wird. Verlängere die Zeit nicht, um zu sehen, wie lange du durchhalten kannst, denn das kann deine Muskeln ermüden und das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirken.

Das Ziel ist es, sich zu schwereren Gewichten hochzuarbeiten, und nicht, einen Marathon mit Liebeskugeln zu absolvieren.

Heißer Tipp

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Erinnerst du dich an die Vorfreude, die wir bereits erwähnt haben? Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um sie aufzubauen...

Wenn du dich wohl fühlst, lass deine:n Partner:in wissen, dass du deine Liebeskugeln benutzt. Er/sie wird nur eine Sache im Kopf haben, während du deinen Aufgaben nachgehst.

Wenn du ein Set mit Fernbedienung oder App-Steuerung gekauft hast, wie die We-Vibe Bloom Ben Wa Kugeln mit App-Steuerung, kannst du deinem Schatz auch die Zügel überlassen.

Überlasse ihm/ihr die Kontrolle über die Situation und sich die Ekstase vorstellen, die du empfindest.

Nach dem Gebrauch

Genauso wie es wichtig ist, die Liebeskugeln richtig zu benutzen, solltest du dich fragen, was du mit ihnen tun sollst, nachdem du sie herausgenommen hast: Die Pflege ist ähnlich wie bei anderen Sexspielzeugen.

Wasche sie nach jedem Gebrauch mit warmem Seifenwasser oder Sexspielzeugreiniger. Trockne sie gut ab und bewahre sie an einem sauberen und trockenen Ort auf.

Viele Ben-Wa-Kugeln werden mit einer speziellen Aufbewahrungstasche geliefert, in der sie sicher und griffbereit aufbewahrt werden können.

Du wirst dich im Handumdrehen auf dein tägliches Workout freuen.

Lovehoney

Verfasst von Lovehoney. Gemeinsame Beiträge von Lovehoney-Teammitgliedern und Gastautor:innen
Wir decken so ziemlich alle Themen ab

Zuerst veröffentlicht am 2 Aug 2022. Aktualisiert am 2 Aug 2022
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