Hilfreiche Tipps zum Coming-Out

von Lindsay

am 22 Dez 2021

Das "Coming-out" ist eine fast universelle Erfahrung für nicht-cisgeschlechtliche und nicht-heterosexuelle Menschen. Auch wenn es nicht unbedingt zu jedermanns persönlichem Weg mit seiner Geschlechtsidentität oder Sexualität gehört, stehen die Chancen gut, dass du, wenn du keine persönliche Coming-out-Geschichte hast, eine:n Freund:in oder Verwandte:n kennst, bei dem dies der Fall ist. Vielleicht kennst du leider auch eine Outing-Geschichte, bei der die Sexualität oder Geschlechtsidentität von jemandem ohne dessen Zustimmung offengelegt wurde. Dies sind alles Teile des umfangreichen und vielfältigen Coming-Out-Prozesses.

Das "Coming-out" wird in der Regel als Teil einer Reise verstanden und beinhaltet die Offenlegung der eigenen sexuellen oder geschlechtlichen Identität gegenüber anderen. Es kann eine sehr emotionale, beängstigende und persönliche Erfahrung sein, aber viele Menschen aus der LGBTQ+-Gemeinschaft berichten, dass sie sich nach ihrem Coming-out viel wohler fühlen.

Da sich viele Länder der Welt auf die Entkriminalisierung von Homosexualität, die Legalisierung der Homo-Ehe und den gesetzlichen Schutz gegen die Diskriminierung von LGBTQ+-Personen zubewegen, wird das Coming-out langsam zu einem weniger heiklen Prozess. Da sich mehr junge Menschen als je zuvor als nicht heterosexuell und nicht gleichgeschlechtlich bezeichnen, ist das Coming-out heute sogar weniger verbreitet als früher. Das bedeutet nicht, dass sich mehr Menschen zu LGBTQ+ bekennen oder dass ein Coming-out nicht mehr notwendig ist, sondern vielmehr, dass es für Menschen sicherer wird, sich ohne Angst oder Verfolgung als LGBTQ+ zu identifizieren.

Ein Coming-out kennt keine Altersgrenze: Ob du 14 oder 45 bist, es ist nie zu spät, sich zu deiner Geschlechtsidentität oder Sexualität zu bekennen. Wir haben einige Tipps dazu zusammengestellt, was du vor deinem Coming-out beachten solltest, und wie du es stilvoll tun kannst, wenn du bereit bist.

Red coming out button being pressed by a rainbow hand-shaped cursor

Was genau ist ein Coming-out?

Die LGBTQ+ Wohltätigkeitsorganisation Stonewall beschreibt das Coming-out folgendermaßen:

‘Coming-out’ bedeutet, jemandem etwas über sich selbst zu erzählen, das nicht sofort offensichtlich ist. In Bezug auf die sexuelle Orientierung und die Geschlechtsidentität bedeutet dies, anderen mitzuteilen, dass man lesbisch, schwul, bi und/oder trans (LGBT) ist. Der Prozess des Coming-outs kann für jeden sehr unterschiedlich verlaufen, und es kann einige Zeit dauern, bis man an einen Punkt gelangt, an dem man sich wohl und selbstbewusst genug fühlt, um diese Gespräche mit anderen zu führen.

Ein Coming-out ist eine sehr persönliche Entscheidung. Du solltest dich niemals unter Druck gesetzt fühlen, dich zu outen, oder das Gefühl haben, dass du deine Sexualität oder Geschlechtsidentität jemandem gegenüber offenlegen musst. Tu es nur, wenn du es willst.

Die Entscheidung, sich nicht zu outen, entwertet deine Sexualität oder Geschlechtsidentität NICHT und schließt dich auch nicht von der Zugehörigkeit zur LGBTQ+-Gemeinschaft aus. Du bist die einzige Person, die bestimmen kann, welche Art von Beziehung du zu deiner Geschlechtsidentität und Sexualität hast und welche Auswirkungen diese Beziehung auf dein Leben haben wird.

Denke daran: Du bist der/die Einzige, der/die bestimmen kann, was deine sexuelle und geschlechtliche Identität ist, immer!

Bin ich für mein Coming-out bereit?

Ein Coming-out kann einen großen Einfluss auf dein Leben haben. Es bedeutet nicht unbedingt, dass sich die Dinge zum Schlechten oder zum Besseren verändern. Viele LGBTQ+ Menschen berichten, dass ihr Coming-out eine ermutigende, beruhigende Erfahrung für sie selbst ist.

Die erste Person, der gegenüber du dich outen musst, bist du selbst. Du musst in dich gehen und dich mit der Bezeichnung abfinden, die du für deine Sexualität und/oder Geschlechtsidentität für richtig hältst. Wenn du dich verloren fühlst oder nicht weißt, wo du anfangen sollst, versuche, deine Ängste in eine Internetsuche einzugeben, z. B. "Ich glaube, ich bin vielleicht schwul". Es gibt viele Wohltätigkeitsorganisationen wie der Lesben- und Schwulenverband, Stonewall und andere Gesundheitsgruppen, die viel Beruhigendes zu sagen haben.

Viele Menschen stellen ihre Sexualität und geschlechtliche Identität täglich in Frage, deshalb ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass man nicht allein ist.

Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein. Und wenn du mit deinen Gefühlen nicht zurecht kommst, bist du nicht verpflichtet, dich sofort zu outen oder ein Label anzunehmen. Manche Menschen bekennen sich schon in jungen Jahren dazu und bleiben ihr ganzes Leben lang dabei. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Sexualität und Geschlecht fließend sind, sodass sich die Bezeichnung, die sich für dich richtig anfühlt, mit der Zeit ändern kann. Das ist völlig normal und in Ordnung.

Letztendlich ist es deine Entscheidung, wie du dein Geschlecht oder deine Sexualität bezeichnest, und du musst dich damit wohlfühlen, bevor du den nächsten Schritt auf deinem Weg zum Coming-out tust.

Ist es für mich sicher, mich zu outen?

Wenn du dir deiner Geschlechtsidentität oder Sexualität sicher bist, besteht der nächste Schritt darin, dich jemandem gegenüber zu outen.

In diesem Zusammenhang bedeutet ein selbstbewusstes Auftreten in Bezug auf deine Geschlechtsidentität oder Sexualität nicht unbedingt, dass du schon alles herausgefunden hast oder das Gefühl hast, alle Antworten zu kennen. Es bedeutet nur, dass du dich mit einer Identität wohl fühlst, die nicht heterosexuell oder cisgender ist.

Ein Coming-out als junger Mensch ist oft mit anderen Schwierigkeiten verbunden, als ein Coming-out als Erwachsener. Wenn du jünger bist, wirst du vielleicht in der Schule gemobbt oder bekommst keine Unterstützung von deinen Eltern, was dein Zuhause zu einem sehr unglücklichen oder unsicheren Ort macht.

Wenn du dich als Erwachsene:r outest, machst du dir vielleicht Sorgen über Diskriminierung am Arbeitsplatz oder bei der Wohnungssuche. Diese Dinge sind in vielen Ländern geschützt, aber das reicht vielleicht nicht aus, um dich von deinen Bedenken abzubringen.

Unabhängig davon, in welchem Alter du dich befindest, solltest du sicherstellen, dass du Sicherheit und Unterstützung um dich herum hast, wenn du dich outest. Suche dir eine:n Freund:in oder eine geliebte Person aus, von der du glaubst, dass sie dich unterstützen wird, und kommuniziere mit ihr auf die Art und Weise, die dir am angenehmsten ist (z. B. per SMS, per E-Mail oder persönlich).

Viele Menschen empfinden viele verschiedene Gefühle, wenn sie sich zum ersten Mal outen: Manche sind aufgeregt, andere nervös, und viele empfinden eine Mischung aus beidem. Ebenso reagieren viele Menschen unterschiedlich, wenn jemand sich ihnen gegenüber outet: Manche sind vielleicht nicht überrascht von dem, was du ihnen sagst, und andere brauchen vielleicht etwas Zeit für sich, um ihre Gefühle zu verarbeiten.

All diese Gefühle und Reaktionen sind in Ordnung.

Okay, ich bin bereit. Wie oute ich mich?

Du hast festgestellt, dass deine Community sicher ist. Du hast ein paar Verbündete an deiner Seite, die bereit sind, dich bei diesem Abenteuer zu unterstützen. Du bist bereit, dich zu outen. Und was nun?

Nun, es gibt keine einheitliche Antwort. Keine zwei Menschen haben die gleiche Coming-out-Geschichte. Am besten ist es, es so zu tun, wie es sich für dich richtig anfühlt, wie es zu dir passt und deine Persönlichkeit widerspiegelt.

Viele Menschen entscheiden sich für ein breiteres Coming-out (nachdem sie sich den Menschen, die ihnen am nächsten stehen, anvertraut haben) in den sozialen Medien. Versuche es zum Beispiel so:

  • Poste ein Bild oder GIF, das deine Identität feiert
  • Poste ein Bild von dir selbst mit einem T-Shirt, das deine Identität angibt
  • Poste ein Bild einer handgeschriebenen Notiz, in der du von deiner Identität sprichst

Andere unterhaltsame Vorgehensweisen:

  • Backe etwas Süßes und verziere es auf eine Art, die deine Identität widerspiegelt
  • Übergebe eine handgemachte Karte, die deine Identität preisgibt
  • Verschicke Ankündigungskarten an all deine Freunde, damit Sie von deiner Identität wissen
  • Bitte eine vertraute Person, mit dir ein Video zu deiner Identität zu drehen

Es gibt jede Menge weitere Möglichkeiten und sie sind alle eine gute Option.

Aber wenn du dein Coming-out planst, ist es wichtig, dass du es so tust, dass du dich sicher und wohl fühlst. Wenn du noch nicht bereit bist, dich zu outen, dann mach dir keinen Druck! Sich nicht zu outen, macht dich nicht zu einem Schwindler.

Es wird nie den perfekten Zeitpunkt für ein Coming-out geben, aber solange du dich auf eine solide Basis stellst, bist du bereit, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist.

Nachdem du dich geoutet hast, wirst du möglicherweise mit Fragen bombardiert, u. a. wie lange du es schon weißt und ob du in einer Beziehung bist oder nicht. Die Leute werden neugierig sein, aber hoffentlich mit guter Absicht und Begeisterung, um dich zu unterstützen. Denke daran, dass du nicht jede Frage beantworten musst, die auf dich zukommt.

Trete nur mit deiner Agenda auf und lebe dein bestes Leben!

Stonewall Diversity Champion

Lovehoney ist stolzes Mitglied des Diversity-Champions-Programms von Stonewall.

Stonewall setzt sich für die Gleichstellung von Lesben, Schwulen, Bi-, Trans-, Queer-, Questioning und Ace-Menschen (LGBTQ+) überall ein.

Lindsay

Verfasst von Lindsay. Lovehoney Redaktion
Lindsay ist seit 2018 Fachautorin für Sexspielzeug bei Lovehoney.
Lindsay kommt ursprünglich aus Kanada und liebt es, sich für Vielfalt einzusetzen, die LGBTQ+-Gemeinschaft zu unterstützen und alles zu feiern, was mit Sexualität zu tun hat.

Zuerst veröffentlicht am 22 Dez 2021. Aktualisiert am 22 Dez 2021
Teilen